ブログ│ 京都市左京区フィットネスジムDBHS | ダイエットしたい女性に人気の鍼灸整骨院併設

平均寿命と健康寿命の違いをご存知でしょうか？？

平均寿命とは、死因に関わらず産まれてから死ぬまでの時間。

健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間。

日本人の平均寿命と健康寿命の差が男性で約9歳、女性が約12歳の差があります。

これは何が言えるかと言うと平均して9年～12年以上も病気や寝たきりの日々を過ごしている方いるということなのです。

健康寿命を上げるには、若いうちから日々筋肉や柔軟性を維持向上させていく事で将来のリスクが減っていきます。

若い方に負けず高齢の方も今からやれば筋肉や柔軟性は高まります。

しかし、自分にあったトレーニングや運動・ストレッチを行ないとケガや体を痛めたり不調をきたします。

・Aさんがスクワット１００回しているから私も100回出来る。

・Bさんが腹筋を５０回出来ているから私は１００回出来る。

・Cさんがベンチプレス70㎏上げているから私も出来る。

などと自分自身を過信してやると必ず故障します。

ご自身に合ったトレーニング量・運動量・ストレッチを行いましょう！

ご自身で分からない方は、私たちと一緒に考えていきましょう！！

健康・美容ならお気軽にお問い合わせ下さい。