ブログ│ 京都市左京区フィットネスジムDBHS | ダイエットしたい女性に人気の鍼灸整骨院併設

肩甲骨体操しましょう!

肩甲骨の周辺には褐色脂肪細胞という熱を作り出すための細胞があります。
これには食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがあります。
もともと体の中に沢山あるものが成人すると共に肩甲骨まわりを除いて激減します。
刺激と運動で活性化するので朝晩の簡単な体操でこの褐色脂肪細胞を刺激し、
脂肪が燃焼しやすい体づくりをしましょう。

1.肩は水平にあげ
肘を直角に曲げます。

2.そのまま肘をくっつけるように。
肩甲骨が開きます。

3.背伸びをして手のひらを合わせます。
肩甲骨が動くのを意識して。

4.肘を曲げて背中の方へおろします。
左右の肩甲骨を
ギュ～～～っとくっつけるように。

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