ブログ│ 京都市左京区フィットネスジムDBHS | ダイエットしたい女性に人気の鍼灸整骨院併設

筋肉には皮膚の表面にあるアウターマッスルと、体の奥の方にあるインナーマッスルがあります。

アウターマッスルはおもに体を動かすために使われる筋肉です。インナーマッスルは、基本的には骨や関節にくっ付いて表層筋を支えています。インナーマッスルは骨とアウターマッスルとの間で絶えず収縮して、関節や姿勢を固定して安定させるのが役割です。

近年、インナーマッスルが傷ついて、腰痛などの痛みの原因になることがわかってきました。日常の動きや同じ姿勢を続けることで伸ばされたアウターマッスルを支えるために、収縮を繰り返すことでインナーマッスルに緊張した状態になります。緊張した状態が続くことで炎症が生じ痛みが出てくるのです。

普段からインナーマッスルを適正に鍛えることで腰痛も改善されます。インナーマッスルを鍛えることで良いことがたくさんあります。例えば、お腹周りのシェイプアップ・尿漏れ防止・生理痛改善・便秘改善などの効果もあります。

当院では、インナーマッスルを鍛え方が分からない方のためにマンツーマンでトレーニングを指導させていただきます。トレーニングが嫌・嫌いという方には、京都市左京区には当院にしかないJOYトレというマシンを使って２０分寝ているだけで鍛えられます。

『運動不足・不良姿勢・不眠・ダイエット・猫背・O脚・肩こり・腰痛・膝痛・高血圧・リハビリ・交通事故施術など』ことならお任せください。出張もおこないます。

京都市左京区下鴨西本町27-4コーポ下鴨ミカサ１F

トータル健康スペース　DBHS（ドビヘス）

めぐみはり・きゅう整骨院