ブログ│ 京都市左京区フィットネスジムDBHS | ダイエットしたい女性に人気の鍼灸整骨院併設

急に運動して肉離れした方いませんか？？

肉離れとは、スポーツなどを実践中に、急激に筋肉の強い収縮動作を行った際に発症する筋肉の障害です。発症するケースとしては、「走った時」・「ジャンプした時」など、急激な筋力発揮を行った時が主流で、その際に柔軟性を欠いている時に肉離れが発症するケースが大半を占めます。

症状：

その症状の度合い、肉離れの重さによって３段階の度合いの症状があります。
【１度】
肉離れの症状は非常に軽く、部分的に小規模の断裂が生じているケースです。
痛みはありますが自力の歩行が可能の状況が「１度」です。
【２度】
・筋繊維の一部断裂
・筋膜の損傷
・皮下内出血
自力歩行が難しくなってきます。
【３度】
かなり重傷の肉離れの状況です。
筋繊維に部分断裂が深く発症し、
圧痛顕著
患部には陥没が確認できます。
自力歩行はほぼ不可能となり、痛みも非常に激しい痛みとなります。
３度では早期の診断が必要となります。
以上が3段階の症状の特徴です。
症状によって、治療法、対処法も異なってきます。

治療法・対処法：

・安静

・アイシング

・圧迫・固定

・挙上

断裂部位周囲の内出血をまず抑制し、除去することが最優先します。
内出血が徐々に引き始めてきたら、次は血行を促進する

温め、患部周囲のマッサージを軽めに開始します。
肉離れは「自然治癒力」で回復が可能ではありますが、

回復初期は、
・筋肉のやせ
・筋力の低下
が起きます。

スポーツなどに復帰するには時間がかかります。

治療やリハビリもできますのでご相談ください。

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