ブログ│ 京都市左京区フィットネスジムDBHS | ダイエットしたい女性に人気の鍼灸整骨院併設

みなさん、この時期こむら返りや足がつったことないですか？？

夜中、こむら返りやつったりしてどうしようもなかったことなですか？

こむら返りやつる原因は

・筋力や体力が落ちている、運動不足の時

・運動などの後で、ふくらはぎの筋肉疲労

・サウナや長風呂などの後で、脱水症状の時

・海水浴やプールなどで、体が冷えている時

・座りぱなし・立ちぱなしで、足の血液循環が悪い時

・妊婦で骨盤がゆるみだした時

予防法

・お風呂で温める

・アキレス腱のストレッチ

・ふくらはぎのマッサージ

・水分補給

・日々の生活で筋力や体力をつける

みなさん、参考にしてください(^_-)-☆

それでもできないという方、DBHS（ドビヘス）に相談してくださいね(≧▽≦)

京都市左京区下鴨

トータル健康スペースDBHS

めぐみはり・きゅう整骨院