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こむら返り☆
みなさん、この時期こむら返りや足がつったことないですか？？ 夜中、こむら返りやつったりしてどうしようもなかったことなですか？ こむら返りやつる原因は ・筋力や体力が落ちている、運動不足の時 ・運動などの後で、ふくらはぎの筋肉疲労 ・サウナや長風呂などの後で、脱水症状の時 ・海水浴やプールなどで、体が冷えている時 ・座りぱなし・立ちぱなしで、足の血液循環が悪い時 ・妊婦で骨盤がゆ
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ギックリ腰☆
寒くなってきてギックリ腰なった経験ありませんか？ 重たい物を持ち上げたとき、車から降りようと腰を捻ったとき、朝起き上がろうとしたときなどの動作をしたときになったという方が多いのではないでしょうか！？ もしくは、何もしてないのになったとという方もいるのではないでしょうか？？ 体重の重い方や姿勢の悪い方、運動不足の方は何をしなくてもギックリ腰になりやすいです(>_<) 普段から
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報告！！
報告します(^^♪ 京都市左京区が推進している『高齢者にやさしい店』に登録されることになりました。高齢者の方でも来ていただけやすいようにスロープや手すりバリヤフリーにしてあります☆ 『いつまでもかっこ良く美しく動ける体を』テーマに健康のサポートをしていきます！！ お困りのことがあるのでしたらご相談ください。 若い人からお年を召した方まで快適で居心地のいい空間を提供していきます(^^)/
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肩こり☆
寒くなってきて肩凝っている人いませんか？？ 寒いと肩をすくめたり、重ね着をたくさんしたり、丸くなって寝たりなどしていませんか！？ 筋肉は、長時間同じ姿勢をしたり筋肉の使いすぎ・負担をかけるなどをすると筋肉疲労や血行不良をおこします。筋肉の中では、酸素が不足し、乳酸等が作られています。すると筋肉が硬くなり、凝りやだるさに変わります。 こんな症状をなくすためにも、適度な運動をし筋肉を元気にし
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